今年こそヨガにチャレンジします
3年前に、家のすぐそばの公民館でヨガ教室が開かれました。その教室は、1ヶ月に2回程度、夜の7時から1時間程度ヨガをやるのです。家から近いこともあり、ヨガに興味も持っていたので、その教室に申し込みました。
そして初日、ヨガ教室に行く前、夜の７時からだとお腹がすいてしまうと思い、しっかり夕御飯を食べていきました。
どきどきしながら教室に入って行きました。生徒さんは、私を合わせ、12人でした。まずは、ヨガはどんな効果があるかなどの話を聞きました。そして、基本のポーズを教えてもらいました。
ゆっくり息を吐きながら、体を伸ばしたり、めずらしいポーズをとったり・・・体がどんどん伸びていくような感じがしました。でも、あまりにご飯をしっかり食べてきてしまったので、ポーズによっては、お腹が苦しくて、きついものもありました。
あとで先生が話してくれたのですが、ヨガの前にはご飯を食べてこないように、とのことでした。「食べちゃったよお〜」とその時は思いました。
でも、次の日も家で教わったポーズを試してみました。なんとか１週間ぐらいは家でもヨガを続けることが出来ました。
しかし、その後はやらない日が多くなり、ヨガ教室の日だけ、その場所でやる程度になってしまったのです。しかも教室の日は、ご飯はおあずけ、終わって帰って来た後は、なんだか疲れてしまい、ご飯をつくるのも嫌になってしまいます。
結局食べずに休んでしまったり、軽食で済んだりして、いいような、悪いような感じでした。
そして、教室も休みがちになってしまいました。
結局長続きはしなかったのですが、少し体に変化がありました。それは冷え症が治ったのです。昔から、冬になると、しもやけができていたのが、その年はなりませんでした。
そして、寝る時には電気毛布が必要でしたが、それも必要なくなりました。
ヨガで冷え症対策の運動を教わっていて、それだけは、たまにですが、やっていたのです。
そんなことを思うと、やめてしまったのがもったいない感じがしました。なので、今年こそは、ヨガを一から勉強していきたいと思いました。本も買って、夜、空腹の時に、時間をとってやるようにしています。
おかげで体も前より柔らかくなりました。肩こりも良くなってきました。
ヨガはやっぱり体にいいです。きっと冷え症が治ったのも、自分の平均体温があがったのかな、と思います。体温があがると、免疫力もあがるとよく聞きます。
今度は３日坊主で終わらず、きちんと続けていきたいです。